co wtedy

[...] zauważyłem że jeżeli znika temat to nie jest usuwany tylko ukrywany. Jest kilka opcji: można prosić o przeniesienie tematu, zamknięcie jego lub zlikwidować profil (ale wtedy temat nie znika tylko nick zmienia się na anonim) Można też zwyczajnie przestać pisać w wątku i przesunie on się kiedyś na dalsze strony i zniknie z pola widzenia :) [...]

[...] zauważyłem że jeżeli znika temat to nie jest usuwany tylko ukrywany. Jest kilka opcji: można prosić o przeniesienie tematu, zamknięcie jego lub zlikwidować profil (ale wtedy temat nie znika tylko nick zmienia się na anonim) Można też zwyczajnie przestać pisać w wątku i przesunie on się kiedyś na dalsze strony i zniknie z pola widzenia :) [...]

[...] dlatego opiszę ją po krotce. Moja historia z fitnessem i dietami zaczęła się w 2013 roku kiedy poszłam do dietetyka bo uważałam, że 66kg na 169 kg to za dużo... miałam wtedy 18 lat. Zaczęłam ćwiczyć 3 razy w tyg po około 30-40 minut w domu. Schudlam do 63 kg, to bylo w kwietniu, potem sobie odpuściłam więc do sierpnia wszystko mi wrocilo. [...]

Brzuch będziesz pokazywał na scenie a nie masie i wtedy też będzie dobrze ;) Dokładnie tak :D A póki co to mogę pokazać nogę, trochę klatki i barki :D bo tam w miarę sucho xD jak na 18 tydzień masy oczywiście :D

Czyli najlepiej zrobić badania krwi pod względem zawartości cynku we krwi i wtedy działać w razie co? A i jeszcze jedno. Nie wiem jak jest z cynkiem (może ktoś uzupełni) ale przy np wapniu badania krwi wychodzą zafałszowane bo wapń występuje w krwi, tkankach i kościach... Choć tu jest prościej bo machniesz kawe i jest git. Co do nadmiaru cynku to [...]

[...] a my, dziadki z SFD nie nadążamy. Niemniej patrząc na skład nie widzę tu jakiegoś specjalnego, prozdrowotnego zastosowania, co więcej ilość NKT nie napawa optymizmem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-11-05 19:12:42 Czyli rozumiem że samego produktu Nutwhey nie polecasz? Chyba że inny rodzaj, bo wtedy tego tłuszczu tam nie widziałem

Czyli najlepiej zrobić badania krwi pod względem zawartości cynku we krwi i wtedy działać w razie co?

poczatki sa trudne i czasem sam gryf 20kg moze stanowic dla nas wyzwanie ktoremu ciezko sprostac, nie ma wtedy co sie wstydzin czy zniechecac a zaczac z jeszcze mniejszego pulapu obciazenia po prostu i tyle :-) wez krotka sztange ktora wazy okolo 8-10 kg i sprobuj nia wykonac kilka prawidlowo technicznych powtorzen, najpierw musisz przzwyczaic [...]

[...] a jak nie ma polaczenia mozg miensie to wychodzi lipa. ja mam ten plus, ze wszystko moze sie walic, to jeszcze robie agresywniejszy trening, gorzej mam znowu w pracy, bo pracuje umyslowo i sporo bledow rachunkowych wtedy mi sie zdarza. ale najwazniejsze to dazyc do tego by wszystko naprostowac i moc ze spokojna glowa podejsc do tematu treningu

[...] kalisteniczny, chciałbym się zapytać co sądzicie, czy mam wystarczającą ilośc masy mięśniowej aby wykonać redukcje czy może potrzebuje jeszcze złapać trochę kilogramów i wtedy dociąć? a może spróbować rekompozycji? /SFD/2019/11/4/7dfd57a964904263bc03227291104859.jpg /SFD/2019/11/4/6adfb2c8f7da4d419a6caffd2cdc74e8.jpg [...]

Trzymaj sie Lukasz, wiem, ze pewnie z treningami i trzymaniem michy jest ciezko, ale ja jak mam problemy to wlasnie przerzucam wszystko na treningi i trzymanie michy, co daje mi wtedy satysfakcje:-) i poprawia humor

[...] Po treningu 20 min orbitrek. No i powoli zaczynam przy nogach progresować, to i ćwiczyć od razu chce się bardziej. Na kolejny treningu przewidziane dalsze dokładanie. Może wtedy już dołożę łydkę. No i zaczynam kręcić 20 min cardio po treningu. Dieta: TRENING 1. Omlet z jabłkiem. 2. Polędwiczka wieprzowa z frytkami z batatów i ziemniaków z [...]

[...] skandynawski reportaż że te lekki są podawane właśnie po to żeby tyć i to jest zmowa medyczna ale do filmu podszedłem sceptycznie , schudłem w 2014 roku 40 kg ale był wtedy Animal Rage i brałem go co 3-4 dni i chudłem ładnie obecnie Rage jest wycofany a ja się ulałem do 140 kg z 88 kg pomiędzy byłem w szpitalu psychiatrycznym i do ostrych [...]

[...] części, poza tym podbiegi raczej długie ale łagodne, zbiegi tez długie. Dodatkowo ja zawsze nadrabiałam właśnie w drugiej części, jak ludziom brakowało sił i padali to wtedy sporo osób wyprzedzałam. A na 5,7km? Nie było gdzie odpocząć, ogień od startu do samej mety i za krótko żeby wyprzedzać ;-) Podbiegi dość strome, zbiegów mało i [...]

[...] kiedy walka się skończyła, powiedziałem „gościu daj spokój, nie zatrzymaliście walki Tysona Fury’ego”, ale to nie byli ci faceci, to byli ci faceci z Vegas. I tak, myślałem wtedy, że walka powinna być kontynuowana, ale kiedy podszedłem i zobaczyłem Nate'a Diaza w drugim pokoju i patrzyłem na niego, powiedziałem: "Hmm, może walka faktycznie nie [...]

witaj, jezeli mowa o treningu full body workout to sama koncepcja treningu zaklada, aby wykorzystywac wlasnie cwiczenia wolne, zlozone, wielostawowe i ciezkie, wtedy plan tego typu ma sens. jednak rozumiem, ze wystepuje problem z plecami, ktory uniemożliwia wykonanie niektorych cwiczec, jak wyciskanie zolnierskie, czy martwy ciag. Niestety nie [...]

[...] w amatorstwie, na Diamond Cup w Rzymie, który przynosi mu 1 miejsce w Classic Physique open oraz prawo do przejścia na zawodowstwo Elite Pro. To było 4 listopada 2018. Czy wtedy myślał, że już za rok, 2 listopada 2019, zostanie uznany za najlepszego świata w tej konkurencji? Zawodowe starty zaczyna od pierwszych zawodów - w Nafplio, 7 kwietnia [...]

[...] ;-) zobaczymy efekt na dluzszym dystansie ale jestem megs dobrej mysli. Bialka tez mam ponad 100 więcej i o dziwp trawie bdb, kilka miesiecy temu mialem z tym problem ale wtedy dalem to nieszczesne wino i te combo mi wyszlo bokiem. Dzis off jutro plecy, trxymajcie kciuki żebym przeżył. Ale fakt faktem regeneracja jest na calkiem innym [...]

[...] mam tak walczyć, to przydałoby się trochę więcej czasu, byłoby miło". Diaz powiedział, że nie został ranny przez rozcięcie. Żartobliwie dodał, że zdarza mu się krwawić nawet wtedy, gdy ktoś na niego kichnie. Nate stwierdził również, że prezydent UFC, Dana White zrobił z tej rany większe halo niż było w rzeczywistości. Dla Diaza, to rozcięcie nie [...]

[...] co na dwójki mogę jeszcze dołożyć? Fakt, że 3 serie na dwójki w ciągu tygodnia to trochę mało. Myślałem nad martwym na prostych nogach jako pierwsze a jako dobicie dwójek wtedy tą maszynę. Co Ty na to? Co do bicespów i tricepsów w superserii, też spróbuję tego układu bo w sumie przez ten rok nigdy nie robiłem żadnych tego typu dodatków jak [...]